月刊ランナーズ2011-1月号に関連記事が掲載されています。
ランナーズ2011-1月号抜粋_セルフマッサージ矢野監修.pdf
肉離れは運動中に筋肉が急激に収縮した際に、筋肉の一部が断裂して
しまうスポーツ障害です。
競技や運動形態によって典型的に生じる部位に特徴があり、ランニング
動作での太もも、ふくらはぎなど、多くは下半身に生じますが、他にも
背中や腕など、ほぼ全身の筋肉で発生例がみられます。
過度のストレッチで生じることもあります。
損傷される部位は、筋肉が腱(筋肉と骨をつなぐバンド)につながる部位
(筋腱移行部)で生じる場合が多く、腱性部の断裂の有無によって回復に
要する期間がかなり違ってきます。
スポーツへの復帰を急ぐあまり再発したり、隣接する筋肉の肉離れを
生じる場合もあるので注意が必要です。
●肉離れ(肉ばなれ)の症状:
●肉離れ(肉ばなれ)の原因:
●肉離れ(肉ばなれ)への対処(概要):
●肉離れ(肉ばなれ)の注意点:
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