※月刊「ランナーズ」2011年1月、4月号に関連記事が掲載されています。
ランナーズ2011-4月号抜粋_中殿筋強化_矢野監修.pdf
ランナーズ2011-1月号抜粋_セルフマッサージ矢野監修.pdf
腸脛靭帯炎はサイクリストやマラソンランナー、ジョガー、長距離ウォーカー
などによくみられるスポーツ障害です。
腸脛靱帯は、殿部の外側の筋肉(大腿筋膜張筋、大殿筋)と、すねの骨
(脛骨)をつなぐバンドのような組織です。
この組織が、膝の屈伸動作の際に大腿骨の外側のでっぱり(大腿骨外側顆)に繰り返し摩擦を受け、炎症を生じるのが腸脛靭帯炎です。膝の外側の関節部の少し上に痛みが生じます。
痛みはかなり強くなることもあり、坂道や階段では痛みが強くなります。
●腸脛靭帯炎(腸脛靱帯炎)の症状:
●腸脛靭帯炎(腸脛靱帯炎)の原因:
●腸脛靭帯炎(腸脛靱帯炎)への対処:
●腸脛靭帯炎(腸脛靱帯炎)の注意点:
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